پشت میز نشینان رایگان دانلود کنند! 

احتمالا شما هم که این متن را می‌خوانید، پشت میز نشسته اید، بر روی ستون فقرات‌تان، که به کمک ماهیچه‌هایتان در قامت درست بدون درد قرار گرفته و توسط سیگنال‌هایی که از مغزتان ساطع می‌شود، مدیریت می‌گردد.

چند دقیقه ورزش یوگای روزانه، ماهیچه‌ها و ستون فقرات و روان شما را برای روزهای بهتر آماده می‌کند.

برای همین آکادمی فروش دیدار کتابچه رایگان کوچکی آماده کرده که دستورالعمل تمرینات ساده یوگا تراپی برای پشت میز نشینان را به شکل جذاب به تصویر کشیده است.

محتوای این کتاب شامل مجموعه ای از حرکات اصلاحی می باشد که برای انجام در محیط کار و پشت میز و صندلی مناسب بوده و گزینش شده اند. شما با انجام مستمر این حرکات می توانید دردهای فیزیکی ناحیه کمر و گردن خود را کاهش داده و از آسیب های ناحیه ستون فقرات جلوگیری کنید. شما می توانید هر کدام از تمرینات ذکر شده را 3 الی 10 مرتبه (تکرار یا دم و بازدم) انجام دهید.

این فایل را دانلود کنید و از سلامت جسم و روحتان بیشتر لذت ببرید.

https://didar.me/workwithyoga.pdf

لطفا با ارسال این فایل رایگان به دوستان و عزیزان که کارشان  پشتی میز است، به سلامتی آنها کمک کنید.

تارت کشک بادمجان؛ پیش‌غذایی خلاقانه و لذیذ

تماشاخانه

«نبرد آوسترلیتز» حیله بزرگ ناپلئون که یک سپاه را روی دریاچه غرق کرد

ایران من ؛ از دل تاریخی کهن تا حال ایران امروز ما

فیلم های دیگر